“Den enkelte har aldrig med et andet menneske at gøre, uden at han holder noget af dets liv i sin hånd.”
— KE. Løgstrup
Hvorfor terapi?
Terapi er for mig kærlige øjne på alt det, vi ikke vil kigge på. For kun når vi kan være sammen med hele os, bliver vi hele.
I emotionskfokuseret terapi bruger vi følelserne som vejviser. Vi forandrer (de smertefulde) følelser med følelser. Vi oparbejder større robusthed til at være med ubehaget, altså det som ikke føles godt, men som er godt og vi arbejder med at opbygge og udvide det emotionelle ordforråd.
De fleste af os har ikke lært dette hjemmefra. Vi blev oplært i at gøre, men ikke altid i at være – i at forstå og navigere vores indre liv. Terapi handler derfor også om følelsesmæssigt følgeskab.
Fysisk og praktisk omsorg er vigtig, men det er ikke nok. Et barn – og den voksne, barnet bliver – har brug for at blive mødt i sine følelser. Vi har brug for mennesker, der vil være sammen med os, når følelserne overmander os og/eller vi ikke kan holde ud at være sammen med os selv.
Det er følelsesmæssigt følgeskab og emotionsfokuseret terapi.
Derudover er det også oplevelsesorienteret terapi. Hvilket betyder, at vi ikke går tilbage i barndommen blot for at gøre det. Vi tager altid udgangspunkt i nutidige og vigtige oplevelser. Giver det anledning til at besøge tidligere aldre og reparere de sår, som opstod, gør vi det. Men udgangspunktet er altid nu’et.
Hvorfor sammen med partner, familie eller i gruppe?
Relationer heler og sårer
Fordi vi dybest set længes efter at høre til. Fordi vi som mennesker har et grundlæggende behov for at blive set, hørt og anerkendt.
Men relationer er også det sted, hvor vi oftest bliver såret. Og derfor siger vi, at de sår, der er opstået i relationer, også skal heles i relationer.
Sårbarhed i praksis
At gå i terapi med sin partner, familie eller en gruppe kan føles mere sårbart end individuel terapi. Men det er også noget af det smukkeste. Fordi vi bliver bevidnet af andre, mens vi bevidner os selv. Det er sårbarhed i praksis og dyb heling.
Jeg tilbyder både individuel terapi, par-terapi, skilsmisse-terapi, familie-terapi og grupper.
Det ene udelukker ikke det andet. Så vælg det, der føles rigtigt for dig.
Vi bliver til sammen
Mennesker er flokdyr. Vi bliver til sammen. Og noget af os går til sammen med andre.
Vi trives i relationer
Den mest veldokumenterede psykologiske teori, tilknytningsteorien, viser, hvor afgørende vi er for hinanden. I en individualiseret verden kan vi narre os selv til at tro, at vi kan klare os alene. Det kan vi måske – hvis målet blot er overlevelse. Men hvis vi vil leve og trives, gør vi det bedst sammen. Jeg har brugt mange år på personlig udvikling. Og min erfaring er, at alt det jeg har lært om mig selv, i individuel coaching og terapi, skal jeg genlære i relationen. Mange mønstre og reaktioner ville slet ikke opstå, hvis vi ikke havde noget på spil sammen med andre.
Terapi
-
-
-
-
Gruppe-terapi kommer i foråret 2026. Skriv på lykke@lykkerix.dk, hvis du vil have besked, når gruppen starter.
-
Praktisk
Sådan går du i terapi
At gå i terapi er en proces, der kræver tid, engagement og vilje til forandring.
Her deler jeg mine erfaringer med, hvad der gør terapi mest virksomt – fra vigtigheden af kontinuitet til arbejdet mellem sessionerne.
Læs hvordan du får mest muligt ud af dit forløb.
Praktisk information om terapi
Få svar på de vigtigste spørgsmål, inden vi starter.
Her finder du praktisk information om alt fra sessionernes varighed, priser, transportmuligheder, aflysning og fortrolighed.
Jeg ønsker at skabe de bedste rammer for dit forløb, så du kan fokusere på din proces.