SKILSMISSE
“Bliv følelsesmæssigt skilt”
— Lykke Rix
At blive skilt på indersiden
Hvordan foregår det?
At blive følelsesmæssigt skilt betyder at gennemleve skilsmissen – ikke bare overleve den.
Skilsmissen er et tab for begge parter, også for den, der valgte at gå. Mens den, der forlader, kan kæmpe med skyld og skam, kan den, der blev forladt, opleve magtesløshed og vrede. Uforløste følelser kan ligge og ulme og dukke op i uventede situationer – især hvis nye kærester kommer ind i billedet.
Vores børn mærker det også. Hvis vi ikke selv har taget hånd om smerten, bliver det svært at hjælpe dem igennem deres.
Hvis du undgår visse tanker eller følelser, hvis du mærker vrede eller sorg, du ikke tør gå ind i, eller hvis du stadig føler dig bundet til din ekspartner – så kan det være tegn på, at den følelsesmæssige skilsmisse ikke er afsluttet.
Terapi giver dig mulighed for at forløse smerten, så du kan blive rigtigt fri og leve videre – for dig selv og for dem, du holder af.
Jeg tilbyder både individuel terapi, forløb for skilte par eller par, der er i gang med skilsmisse, gruppe-terapi for skilte og retreats, hvor vi på 3 dage dykker dybt i den følelsesmæssige skilsmisse.
Det ene udelukker ikke det andet. Så vælg det, der føles rigtigt for dig.
Hvorfor terapi, når man bliver skilt?
Mange af os er gode til at blive skilt – i hvert fald på ydersiden. Vi klarer det praktiske: økonomi, bopæl, børneordninger. Men ofte udskyder vi det vigtigste – den følelsesmæssige skilsmisse.
En skilsmisse er sjældent symmetrisk. Den ene har måske været afklaret længe, mens den anden stadig kæmper med chok, sorg eller vrede. Det er ofte denne asynkrone proces, der gør det svært at blive følelsesmæssigt skilt – og måske også samarbejde.
Når det praktiske er på plads, melder følelserne sig – og de venter tålmodigt, hvis vi prøver at ignorere dem. Det kalder jeg at skrive på regning.
At være villig til “at betale den regning” er at blive følelsesmæssig skilt. Én måde at tage sig af den indre skilsmisse er at gå i terapi:
Terapi kan hjælpe dig med at:
✔ Rumme de svære følelser – sorg, vrede, skyld, skam
✔ Få indsigt i egne mønstre og traumer fra forholdet
✔ Tage ansvar for dine følelser – også i forhold til dine børn
Tager vi os ikke af den følelsesmæssige skilsmisse, bliver vi måske aldrig rigtigt skilt. Enten sidder vi decideret fast og ellers bliver vi ikke frie af hverken den anden, vores egne mønstre og dermed muligheden for at leve et nyt liv i stedet for blot at gentage mønstrene fra det sidste.
Den følelsesmæssige skilsmisse
Jeg definerer den følelsesmæssige skilsmisse som arbejdet med følgende:
1. Gennemleve følelserne som skilsmissen medførte, herunder grundfølelser som sorg, vrede og skyld
2. Finde og tage ansvar for egen del af skilsmissen
3. Identificere de mønstre, der opstod relationelt og forstå de tillknytningsmæssige sammenhænge
4. Erkende tabet og gennem den personlige integritet og eksistentielle valg vælge det nye liv.
Skilsmisse
-
-
-
-
Skilsmisse-gruppen kommer i 2026, skriv til mig på lykke@lykkerix.dk, hvis du vil have besked, når datoer annonceres.
-
Skilsmisse-retreat kommer i 2026.
Praktisk
Sådan går du i terapi
At gå i terapi er en proces, der kræver tid, engagement og vilje til forandring.
Her deler jeg mine erfaringer med, hvad der gør terapi mest virksomt – fra vigtigheden af kontinuitet til arbejdet mellem sessionerne.
Læs hvordan du får mest muligt ud af dit forløb.
Praktisk information om terapi
Få svar på de vigtigste spørgsmål, inden vi starter.
Her finder du praktisk information om alt fra sessionernes varighed, priser, transportmuligheder, aflysning og fortrolighed.
Jeg ønsker at skabe de bedste rammer for dit forløb, så du kan fokusere på din proces.